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Sub - U6 aos Adultos
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Por Cyril Vanlerberghe
  • Treinador de futebol especializado na criação de material pedagógico para professores e treinadores.
  • 20 anos de experiência como professor na França, nos EUA e na Suíça.
  • Autor do livro: Futebol - 360 exercícios e jogos para todos - Dos Sub-6 aos Seniores publicado pela editora Amphora.
  • Criador do software de treinos de futebol Soccer-Trainer.
Prática
Navegação rápida entre os exercícios.
Acessível
Acessível no smartphone, tablet e PC.
Eficaz
Exercícios testados em campo.
Exercícios de futebol - eBooks Coachifoot - Treino de futebol
Exercícios de futebol (exemplo 1)

Treino de futebol - Treinamento de futebol

Exercício de futebol : Passe, controlo de bola, remate U13 U15 U17 Adultos
Objetivos
Explicações
Instruções
Variantes
  • Sequência de controlo de bola + passe
  • Sequência de controlo de bola + remate
  • Qualidade dos gestos técnicos

Colocar as bolas na posse dos azuis ao lado da baliza. 
Os jogadores vermelhos colocam-se em posição. 
A passa a B, este controla a bola por trás do poste e devolve-a na direção de A. 
A controla a bola e depois passa a C. C controla a bola e devolve a A. O mesmo com D e depois A remata à baliza.
  • ​Os vermelhos voltam ao seu lugar depoisde devolverem a bola
  • ​O jogador azul seguinte começa quando Cdevolver a bola a A
  • ​Alterar os papéis dos jogadores
  • Trabalhar os diferentes tipos de controlo de bola
  • Trabalhar os 2 pés
Exercícios de futebol (exemplo 2)

Treinamento de futebol - Treino de futebol

Exercício de futebol : Jogo 5 contra 5 + guarda-redes - U13 U15 U17 Adultos
Objetivos
Explicações
Instruções
Variantes
  • ​Princípios do jogo a respeitar:
  • ​opor-se à progressão adversária
  • recuperar a bola
  • ​defender a sua baliza
Terreno de 25x35 m com uma linha a meio.
Dois jogadores por equipa em zona defensiva e três jogadores em zona ofensiva. 
Jogo 5x5 + guarda-redes.
Situações de 2 contra 3 nos respetivos campos.
  • ​Defender em equipa para aprimorar o contraataque
  • ​Defender em equipa com dobra
  • ​Encarar o portador da bola sem se precipitar
  • Jogar com minibalizas e sem guarda-redes
  • Os atacantes podem dar no máximo 3 toques na bola
Exercícios de futebol (exemplo 3)

Treinamento de futebol - Treino de futebol

Exercício de futebol : Jogo 8 contra 4 - U13 U15 U17 Adultos
Objetivos
Explicações
Instruções
Variantes
  • ​Apoio ao portador  da bola
  • Posicionar-se de maneira a que não haja  risco de interceção de bola
  • Estar à distância certa do jogo: nem muito  longe, nem muito perto da bola
  • ​Fazer-se à bola, criar um espaço livre
Terreno de 30x30 m dividido em 4 zonas de  15x15 m. 
Dois atacantes e um defesa por zona.
8 azuis tentam manter a posse da bola  contra 4 amarelos que tentam recuperá-la e conservá-la. 
Mudar os papéis dos jogadores
regularmente.
  • ​Os jogadores devem manter-se na sua zona
  • ​Contar o número de passes sem perder a bola
  • Oferecer soluções ao portador da bola
  • Os jogadores podem mudar de zona, tendo sempre no máximo 2 atacantes e 1 defesa (se um jogador entrar numa zona, outro deve sair da mesma imediatamente) 
  • Limitar o número de toques na bola
Exercícios de futebol (exemplo 4)

Treinamento de futebol - Treino de futebol

Exercício de futebol : Evitar os obstáculos - U13 U15 U17 Adultos
Objetivos
Explicações
Instruções
Variantes
  • Condução de bola com mudança de direção
  • Controlo da bola em movimento
  • Manter a bola junto a si
Dividir cada equipa em 2 grupos. Cada grupo  posiciona-se frente a frente a 15 m um do outro. 
Colocar cones de várias cores no espaço  central. 
Os 2 primeiros jogadores de uma mesma  equipa conduzem a bola de uma lado ao outro do terreno evitando os cones e os outros jogadores. Depois entregam a bola ao jogador seguinte.
  • ​Insistir na qualidade da condução de bola
  • ​Não andar a passo, manter-se em movimento enquanto evita os obstáculos
  • Conduzir a bola em torno de um cone antes de entregar a bola
  • Tocar os cones de uma cor definida previamente antes de entregar a bola
Exercícios de futebol (exemplo 5)

Treinamento de futebol - Treino de futebol

Exercício de futebol : 4 contra 4 com aros - U11 U13 U15
Objetivos
Explicações
Instruções
Variantes
  • ​Escolher como prioridade a solução que  permite avançar no jogo
  • ​Se não for possível jogar para a frente:  jogar pelas laterais
  • Se ainda não for possível jogar para a  frente, não hesitar em jogar em apoio

Terreno de 35x35 m com 4 aros por equipa
espalhados no terreno.
Jogo 4x4 ou 5x5.
Para pontuar, o jogador deve parar uma bola
dentro de um aro da sua cor.
  • ​Manter a posse da bola
  • ​Desequilibrar o adversário ao reorientar o jogo rapidamente
  • ​Procurar espaços livres
  • A equipa que pontua mantém a posse da bola e o jogo continua
  • ​Adicionar um aro amarelo: parar a bola no aro amarelo vale 3 pontos
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